Entre le boulot, les rendez-vous, les enfants, les imprévus et tout ce qui finit par remplir une journée plus vite que prévu, le sport est souvent la première chose que l’on repousse. On se promet qu’on ira demain, puis la semaine prochaine, puis quand “ça se calmera un peu”. Autant dire que ça peut durer longtemps. Alors quand on nous a parlé d’un centre à Meythet où certaines séances se font en 20 ou 30 minutes, forcément, ça nous a intrigués. L’idée n’est pas de remplacer une pratique sportive classique, mais plutôt de proposer des formats courts, encadrés et faciles à intégrer dans un emploi du temps déjà bien chargé.
Pour se faire notre propre avis, on a donc profité d’une pause déjeuner et embarqué Yann chez So Forme Détox Énergie, à Meythet.
Un centre qui mise beaucoup sur la technologie
En arrivant chez So Forme, on comprend assez vite qu’on n’est pas dans une salle de sport traditionnelle. Ici, pas de rangée de tapis de course ni de plateau de musculation. Le centre fonctionne autour de plusieurs équipements assez spécifiques, avec des séances individuelles ou en très petit comité.
Miha Bodytec, Infrabike, Iyashi Dôme, Aquabike, Supra Sculpt… les noms peuvent paraître un peu obscurs la première fois qu’on les découvre. Mais derrière chacun d’eux, le principe reste assez simple : proposer une séance ciblée en fonction de ses objectifs, de son temps disponible et de ce que l’on recherche, que ce soit de l’activité physique, de la récupération ou simplement un moment pour souffler.
Et c’est justement pour éviter de choisir au hasard que le centre propose d’abord un bilan gratuit afin d’orienter chacun vers les solutions qui correspondent le mieux à ses besoins.
On commence avec le Miha, et Yann comprend rapidement le concept
Pour notre première séance, on démarre avec le Miha Bodytec, un dispositif d’électrostimulation musculaire. Yann enfile une tenue équipée d’électrodes, puis la séance débute avec un coach qui règle progressivement l’intensité pendant qu’il réalise différents mouvements. Sur le papier, vingt minutes peuvent donner l’impression d’un effort assez léger. Dans les faits, les muscles sont sollicités tout au long de la séance et Yann a assez vite changé d’avis sur le sujet.
Ce qui nous a plu ici, c’est surtout l’encadrement. Les réglages évoluent au fur et à mesure, le coach reste présent et adapte la séance au niveau de chacun.
On n’est pas dans une logique où l’on vous branche à une machine avant de disparaître pendant vingt minutes. Le format est également intéressant pour ceux qui manquent de temps. En une vingtaine de minutes, la séance est terminée et on peut reprendre sa journée sans avoir bloqué toute une matinée ou une soirée.
Trente minutes de vélo… direction San Francisco
Après l’électrostimulation, Yann poursuit avec l’Infrabike. Visuellement, on est déjà sur quelque chose de plus étonnant : un vélo couché installé dans une sorte de capsule, combinant pédalage, chaleur infrarouge et système de vacuum.
L’écran placé devant lui permet de suivre un parcours virtuel et, pour notre test, ce sera San Francisco. C’est évidemment plus facile à caser entre deux rendez-vous que le billet d’avion. La séance dure une trentaine de minutes. On pédale confortablement installé, mais la chaleur fait rapidement son effet et l’effort devient bien réel. Le centre adapte là aussi le niveau à la personne et à ses objectifs.
Pendant ce temps-là, j’ai choisi la partie récupération
Pendant que Yann continue à pédaler, je pars tester l’Iyashi Dôme. Autant dire qu’en matière de répartition des efforts, je m’en suis plutôt bien sorti. Le principe est simple : on s’allonge sous un dôme chauffé par infrarouges longs, avec une montée en température progressive. La séance est présentée par le centre comme un moment de relaxation et de récupération, notamment musculaire.
L’expérience est très différente de ce que Yann est en train de faire à quelques mètres de là. On reste allongé, au calme, pendant que la chaleur monte progressivement. Ce n’est donc pas une activité physique à proprement parler, mais davantage un temps de récupération et de détente.
L’Aquabike reste l’un des piliers du centre
Même si nous ne l’avons pas testé ce jour-là, impossible de parler de So Forme sans évoquer l’Aquabike, qui fait partie des activités historiques de l’établissement. Les séances se déroulent en cabine individuelle, sur un vélo immergé. Le principe combine le pédalage avec la résistance naturelle de l’eau et s’adresse notamment à ceux qui souhaitent travailler leur cardio et leurs jambes dans un environnement sans impacts importants. Là encore, l’intérêt est de pouvoir choisir une intensité adaptée et de bénéficier d’un format relativement court. Le centre propose d’ailleurs différentes formules selon la fréquence et les objectifs.
Ce qu’on a surtout apprécié : ne pas être lâché seul avec les machines
Avec autant de technologies différentes, on pourrait facilement craindre un côté un peu froid ou impersonnel. C’est finalement l’inverse que l’on a ressenti pendant notre passage. L’équipe prend le temps d’expliquer le fonctionnement des équipements, de régler les intensités et de suivre le déroulement des séances. Ce côté humain est important, surtout lorsqu’on découvre des dispositifs dont on ne connaît pas forcément le fonctionnement.
So Forme est installé à Meythet depuis plusieurs années et le centre est aujourd’hui dirigé par Élodie, qui en était elle-même cliente avant d’en reprendre les commandes. Ça donne aussi un regard assez concret sur l’expérience proposée : elle connaît les séances autant du point de vue de l’équipe que de celui de la personne qui vient les tester.
Et si on ne sait pas vraiment quoi choisir ?
C’est justement là qu’intervient le bilan proposé par le centre. Avant de commencer, il est possible de faire le point gratuitement avec l’équipe sur ses objectifs, ses contraintes et le temps que l’on souhaite consacrer aux séances. Cela permet ensuite d’orienter vers les solutions les plus cohérentes parmi les différentes technologies disponibles. C’est assez rassurant, parce qu’entre l’Infrabike, le Supra Sculpt, le Miha, l’Aquabike ou encore les soins de récupération, il n’est pas forcément évident de savoir spontanément ce qui correspond le mieux à ce que l’on recherche.
Le centre propose également d’autres prestations comme des massages, du drainage ou de la cryolipolyse. Nous n’avons évidemment pas tout testé, et l’idée n’est pas de faire croire qu’une pause déjeuner suffit pour juger l’ensemble de l’offre. Mais cela permet de comprendre que So Forme ne se limite pas à une seule activité.
Ce qu’on retient de notre test
Ce qu’on a aimé chez So Forme, c’est surtout la facilité avec laquelle les séances peuvent s’intégrer dans une journée normale.
On est arrivés pendant notre pause déjeuner, Yann a pu tester deux activités, j’ai découvert l’Iyashi Dôme, on a pris le temps d’échanger avec l’équipe, puis chacun a repris le cours de sa journée. Pour ceux qui aiment passer deux heures à la salle plusieurs fois par semaine, le centre ne remplacera probablement pas cette routine. Mais ce n’est pas vraiment son positionnement.
So Forme nous semble surtout intéressant pour ceux qui manquent de temps, qui veulent reprendre une activité progressivement, découvrir d’autres façons de bouger ou simplement ajouter un moment de récupération dans leur semaine.
So Forme Détox Énergie
15 avenue du Pont de Tasset – Meythet
Bilan découverte gratuit sur rendez-vous.
